• Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Eskilsminne IF logo
Eskilsminne IF
Respekt – Kamratskap – Jämlikhet
Tjejligan F2015
Hem
Nyheter
Kalender
Matcher
Truppen
Bildgalleri
Dokument
Kontakt
Flickor 2015 » Träning - löpträning
 
Tid:sön 09 november, 15:00 - 16:00
Plats:Bortamatch
Samling: Jordbodalens parkering vid utegymmet
Aktivitetsinfo:Vi har sagt att i vår ska vi tillsammans springa ett 5km lopp under 40 min, för att göra en kul grej av att träna löpning.

Löpträning i sig behöver vi för att öka spela långa matcher, kunna vinna löpdueller under matcher, och för att lära oss springa med bra teknik och minska skaderisken.

Passet kommer generellt bestå av;
*Ca 15 min lugn jogg som uppvärmning
*Ca 10 min "knäkontroll", övningar för att minska skador och för att bygga bra för framtiden
*Ca 20 min löpträning. Kan vara intervaller, backträning, kurvtagning, start/stopp eller annat. Olika per gång.
*Ca 15 min lugn jogg för att varva ner

Ta med vattenflaska, INTE fotbollsskor och benskydd,  kläder och skor efter väder.

Vill föräldrar och syskon hänga på är det välkommet, delar eller hela passet spelar ingen roll. Rörelseglädje är viktigt för alla!

<< Tillbaka

Kommande matcher
Spelade matcher